大家都知道維生素D跟骨質疏鬆症有關係，但其實他還有很多功能，甚至扮演著荷爾蒙的角色!
身體有很多細胞都可以接收維生素D，像是骨細胞、免疫細胞、腦細胞、心肌細胞、甲狀腺細胞、癌細胞等等。這意味著他對身體健康有很大的影響。
目前已被廣泛討論的議題有改善失智、促進心理健康、平衡免疫、抗感冒、防過敏、改善氣喘、促進皮膚健康、改善異位性皮膚炎、助好孕、降低心血管疾病以及抗癌等等。
不過國人的維生素D普遍不足，可以從野生鮭魚、秋刀魚或是雞蛋和強化配方牛奶獲得，當然曬太陽可以幫助維生素D的合成，不過千萬別曬過頭以免增加皮膚癌的風險喔!
https://youtu.be/WWEBT7kdIWk
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